Fysiikkavalmennus
Kehity tavoitteellisesti
Fysiikkavalmennus on yksilöllistä ja tavoitteellista harjoittelua, jonka tarkoituksena on kehittää suorituskykyäsi turvallisesti ja tehokkaasti.
Valmennus voi tähdätä esimerkiksi voiman, nopeuden, kestävyyden, liikkuvuuden, räjähtävyyden tai kehonhallinnan kehittämiseen. Harjoittelu suunnitellaan aina lähtötasosi, tavoitteidesi ja mahdollisten rajoitteidesi mukaan.
Tavoitteena ei ole vain tehdä enemmän harjoituksia, vaan tehdä oikeita asioita oikeaan aikaan.
Kenelle fysiikkavalmennus sopii?
Fysiikkavalmennus sopii esimerkiksi:
- Kilpaurheilijoille
- Kamppailu-urheilijoille
- Joukkueurheilijoille
- Kuntosaliharrastajille
- Tavoitteellisille kuntoilijoille
- Kuntoutuksesta takaisin harjoitteluun palaaville
Sinun ei tarvitse olla huippu-urheilija hyötyäksesi fysiikkavalmennuksesta. Monelle suurin hyöty tulee selkeästä suunnitelmasta, harjoittelun johdonmukaisuudesta ja säännöllisestä seurannasta.
Mitä valmennus sisältää?
Valmennus alkaa alkukartoituksella, jossa käydään läpi:
- tavoitteesi
- harjoittelutaustasi
- mahdolliset vammat ja rajoitteet
- nykyinen harjoittelusi
- käytettävissä oleva harjoitteluaika
Tarvittaessa voidaan hyödyntää myös erilaisia suorituskyky- ja liikkuvuustestejä.
Näiden perusteella laaditaan yksilöllinen harjoitussuunnitelma, jota päivitetään kehityksesi mukaan.
Harjoitusohjelmat Step2Fit-sovelluksessa
Harjoitusohjelmat toimitetaan Step2Fit-sovelluksen kautta.
Sovelluksesta löydät:
- Harjoitusohjelmat selkeinä kokonaisuuksina
- Liikevideot ja ohjeet
- Sarjat, toistot ja kuormat
- Harjoitushistorian seurannan
- Ohjelmapäivitykset suoraan puhelimeesi
Näin harjoittelu pysyy selkeänä ja kehitystä voidaan seurata myös pidemmällä aikavälillä.
Miksi valita HYPE Performance?
Valmennuksessa yhdistyvät:
- Fysioterapeutin osaaminen
- Urheiluhierojan käytännön kokemus
- Fysiikkavalmennuksen asiantuntemus
- Kokemus kamppailu- ja voimalajien parissa
Harjoittelua ei tarkastella vain suorituskyvyn näkökulmasta, vaan myös kuormituksen hallinnan, palautumisen ja vammojen ennaltaehkäisyn kautta.
Tavoitteena pitkäjänteinen kehitys
Olipa tavoitteesi parempi suorituskyky kilpailuissa, vahvempi ja toimintakykyisempi arki tai turvallinen paluu harjoittelun pariin vamman jälkeen, rakennetaan harjoittelu tukemaan juuri sinun tavoitteitasi.
